どーも！miiでーす*˙︶˙*)ﾉ”
『外 こんなに寒かったん？上着変えなきゃ！』
と ハナケンお家あるあるが始まると
冬の訪れを感じます 笑
さてさて
寒くなってきて
みなさん！
背中が丸まってませんか？
肩が内側に入ってませんか？
miiも その1人…
寒いのキライ人なので 縮こまって生きてます
そんな時！
ヨガ はいかがでしょうか？
先日 近江八幡のハナケン本社で行われた
ヨガ体験 に行ってきました(* ‘ᵕ’ )☆
インストラクターは
ハナケンスタッフのべっちさん！
癒しの音楽が流れる中
まずは 呼吸から整えていきます
何度か繰り返すうちに 内側からポカポカ
ス―っと頭が軽くなるのを感じました
呼吸が整ったら 次はストレッチ！
肩周り 腕周り 股関節周り を
少～しずつ ほぐしていくので
痛み や 辛さ なんて 全く感じず
だんだんとスッキリ～★
激しく動いてないのに
じんわり汗ばむって すごくないですか？
Theヨガ！って感じのポーズにも 少ーしだけ
チャレンジしましたよ 笑
体幹鍛えなきゃ 笑 って感じでしたが
難しい事もなく 出来た！
総合して楽しかったです♡
最後は
体の力を抜いて
心穏やかに静かに ただ仰向けに寝る…
なんと これも ヨガ だそうです
あっという間の1時間
ヨガって 体硬い人には辛いだけだろな って
思ってましたが 全然！
体験して良かったです♡
べっちさん！
あのストレッチのやり方
もう忘れかけてます
プリント希望です 笑
毎日やりたい♡
ヨガの後は ほっこりティータイム
赤ちゃんにも癒されて
(一緒に体験された方が赤ちゃん連れで
ヨガの間は ハナケンスタッフさんが
お世話してくれてましたよ♡)
素敵な朝でした
またヨガの企画をされるそうなので
みなさんぜひ！
スッキリ体験してみてください♡
それではまた
See you⸜(* ॑ ॑* )⸝