GOです。

 

 

今年は遅いが、間もなく梅雨入りですね。

 

この時期、大気は低気圧配置になります。

大気が低気圧になると、

身体は副交感神経が優位に働くようになります。

 

副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、

身体がお休みモードになって、

「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまう。

 

 

 

また、低気圧が続くと

「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、

肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。

 

 

（私の知り合いにもいらっしゃいます）

 

 

 

たっちょ！今年は頼むゾ～

 

 

 

 

 

 

気温の寒暖差

 

 

この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、

翌日は真夏のような暑さになったり、

同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、

気温差の激しい時期でもあります。

このような気温差は、

身体にとってストレス・ダメージとなり、

疲れやすくなってしまう。

 

 

 

湿邪（しつじゃ）

「湿邪」とは、

体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、

だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと。

湿度が高く、身体の代謝も落ちがちな

この時期にかかりやすくなります。

 

 

 

梅雨の時期こそ！

自律神経のバランスを整える

 

 

起きているときに交換神経が、

休んでいるときに副交感神経が、

優位に働くよう、生体リズムを

整える様な生活習慣を心がけるには・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット

・雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくする

・朝食をとって活動モードにする

・日中は意識して活動する

・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動をする

・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかる

・睡眠はしっかりとる

 

 

 

 

身体を整えることはプロの基本