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ストレス解消

 

 

現代はストレス社会とも言われ、
多くの人が大なり小なり、
ストレスを抱えているようです。

 

皆様はいかがでしょうか。

 

自分は大丈夫だと思っている人でも、
自覚症状がないだけで、
じつはストレスにさらされていることが
少なくないと言われている。
過剰なストレスは、心身に不調をもたらします。

 

 

そもそもストレスとは？
ストレスとは、外部からの刺激などによって
体の内部に生じる反応のことです。

 

ストレスの原因となる外的刺激を

ストレッサーと言いますが、
それも含めてストレスと表現されることもあります。

 

 

ストレスの原因・要因は？

 

つぎのようなものがあります。

 

「物理的要因」　・・・　暑さ、寒さ、光、音など
「科学的要因」　・・・　たばこ、有害物質など
「生理的要因」　・・・　病気、飢え、睡眠不足など
「心理的要因」　・・・　不安、緊張、恐怖、怒りなど
「社会的要因」　・・・　人間関係、仕事など

 

参考：厚労省ｅ-ヘルスネット「ストレス」

 

 

 

ストレスをためやすい人の特徴

 

つぎのようなタイプの人は、
ストレスをためやすい傾向にあるようです。

 

 

人に合わせるタイプ
自分の感情を表に出さず、人に合わせるタイプの人は、
自分でも気づかないうちにストレスをため込んでいる可能性があります。

 

完璧主義でまじめなタイプ
完璧主義で、何事にもまじめに取り組む人は、

物事を深く考え過ぎたり、頑張り過ぎたりする傾向があり、
うまくいかないことがあると、ストレスを感じやすいようです。

 

責任感が強いタイプ
責任感が強い人は、他人を頼るよりも

自分で完遂しようとする傾向があることから
プレッシャーも大きく、ストレスを抱えやすいと言えます。

 

忍耐強いタイプ
どんな困難にも忍耐強く、努力することを惜しまない人は、
いろんなものを抱え込んでしまい、

それがストレスとなってしまう可能性があります。

 

柔軟性に欠けるタイプ
融通が利かず、臨機応変に対応できない人は、納得がいかないことも多く、
不平や不満を抱えやすいことからストレス過多になりやすいようです。

 

理想を追い求めるタイプ
理想を強く追い求める人は、現実とのギャップが生じやすく、
それがストレスになることがあります。

 

 

皆様はどのタイプでしょうか？

 

 

 

どのタイプであれ

ストレスは解消しなければなりません！

 

 

 

 

感動の家づくりチーム

ある方のストレス解消法

 

 

 

 

 

 

 

ある方は

 

 

 

 

 

 

釣りは心身ともに整えますネ(^^)