GOです。

 

 

 

皆様は、ストレスと不安をお持ちでしょうか？

 

人は多かれ少なかれストレスを抱えている。

 

 

 

ストレスと不安

これは、私たちが避けられない問題です。

一方、間接的にコントロールすることもできます。

対処するための習慣を身につければ、

少しはストレスから解放されます。

 

 

 

 

例えば

 

 

・スケジュールは
シンプルにするのが基本

 

・昼食時間は絶対に
必要だと考える

 

・趣味の時間を
早めに確保しておく

 

・運動する時間がないなら
深呼吸だけでも日課にする

 

・数分間でOK！
悩みを忘れる時間を作る

 

・オンオフの切り替え
特に睡眠時間は完全にOFFに！

 

・メモをとるのは、
不安解消につながる

 

・夜は翌朝のために
単純作業をする

 

・ストレスの芽は
なるべく早いうちに解決する

 

・自分の悩みは
世界の問題に比べれば小さいこと

 

 

 

 

仕事や家事や子育てに追われて

ストレスの多い日々を過ごす方

ストレスから解放されたいですよね。

そこで、いくつかの名言を紹介します。

 

 

 

「ストレスで押しつぶされそうな人は多い。

その理由は、やるべきことが多いからではない。

自分たちを本当の意味で強くするものが、

少ししか手に入らないからだ」

マルクス・バッキンガム（作家）

 

 

 

「手放すことを学ぶべき。ストレスから解放されよう。

コントロールできることなんてないのだから」

スティーブ・マラボーリ（作家）

 

 

 

 

 

「他人と過去は、コントロールできない」

 

 

 

したがって、コントロール出来ないことに

焦点を当てなければストレスから開放

されることもあるんですね。